En esta página se define qué es el insomnio, sus causas y se plantea el tratamiento psicológico cognitivo conductual del insomnio. En el tratamiento se dan pautas para conseguir la desactivación cognitiva y física antes de ir a dormir y los hábitos higiénicos necesarios para conciliar el sueño. Se concluye mostrando que el tratamiento cognitivo conductual del insomnio ha demostrado experimentalmente su eficacia.
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Sugerencias a los terapeutas sobre cómo se puede aplicar el contenido de este libro para superar el insomnio
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Las pesadillas, sobre todo las que son recurrentes, pueden generarnos una gran molestia porque distorsionan nuestro descanso y nos generan ansiedad sin que tengamos mucho control sobre ellas. Sin embargo, tienen un tratamiento psicológico desde la terapia cognitivo conductual que se expone en esta página.
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En esta página se da una explicación actualizada de qué son los sueños, desde dos perspectivas fundamentales: la psicológica y la fisiológica. Se explica qué es el sueño, es decir, el dormir y los productos del proceso de soñar, es decir, los sueños y sus funciones psicológicas y fisiológicas.