Profundización en el concepto del YO

En este módulo vamos a tratar en profundidad el concepto del yo y cómo una visión conductual del yo influye en nuestra terapia llegando a constituir el objetivo primario: “ser tú mismo”.

El concepto que propone ACT sobre el YO permite abrir nuevos campos en los que se puede influir terapéuticamente como el vínculo (apego), la compasión y la espiritualidad.

• Características generales del YO
•  Características generales del YO (diapositivas)
•  El yo en la terapia de aceptación y compromiso

1.- Los diferentes niveles del YO y como abordarlos terapéuticamente

El yo como contenido

•  El yo como contenido
• > Yo como contenido (diapositivas)

El yo como proceso

•  El YO como proceso
•  El yo como proceso (diapositivas)
•  Tratamiento de la falta de control privado del yo

El yo como contexto

•  El Yo como contexto
•  El yo como contexto (diapositivas)
•  La toma de perspectiva en la construcción del yo

2.- Consecuencias para nuestra terapia

•  Consecuencias de considerar el YO como conducta en la terapia
•  Consecuencias en la terapia (diapositivas)

3.- Documentos interesantes

Es muy interesante leer los documentos que vienen a continuación

•  Profundización en el concepto del yo
•  Metáforas sobre el yo
•  Compartamos dudas, ideas, aportaciones sobre el YO

El vínculo

Muchos de los problemas psicológicos tienen su origen en la infancia y en la relación que tuvieron nuestros pacientes con sus progenitores. En este módulo se aporta una visión conductual del vínculo y se aportan herramientas para influir en las conductas que se generaron en las relaciones vinculares que están en el origen del problema psicológico de nuestros pacientes.

1.- El vínculo clásico

Bowly, inicialmente, aportó una visión etológica, y, por tanto, conductual del vínculo. Desde esa visión se presenta en este apartado un resumen de las aportaciones de los estudios clásicos sobre el vínculo.

• El vínculo desde el punto de vista clásico. Una visión conductual.
•  El vínculo (diapositivas)

2.- Evaluación del vínculo clásico

En este apartado se presentan algunas herramientas que se utilizan en la evaluación del vínculo desde el punto de vista clásico.

• Evaluación del vínculo adulto
•  Entrevista de evaluación del vínculo adulto
•  Escala de apego y patrones relacionales

3.- El vínculo como conducta

Se presenta una visión conductual del vínculo que permite influir en las conductas que se generaron en la relación con los progenitores, que se han automatizado y que están influyendo todavía en los problemas psicológicos de nuestros pacientes.

•  El vínculo como conducta
•  El vínculo como conducta (diapositivas)

4.- El vínculo y el yo

Nuestro yo, es decir, el uso que hacemos de la palabra yo, se forja en las relaciones vinculares.

•  El vínculo y el yo
•  El vínculo y el yo (diapositivas)

5.- El vínculo en la terapia

No siempre hay que trabajar con conductas vinculares en la terapia. Por eso, hay que saber cuándo hay conductas de nuestras pacientes relacionadas con vínculo y cómo influir en ellas. Se presentan también técnicas concretas para hacerlo y se explica que la compasión es fundamental para influir en las conductas vinculares.

•  La terapia del vínculo
•  La terapia del vínculo (diapositivas)
•  Algunos casos del vínculo en la terapia
•  Casos del vínculo en la terapia

Técnicas concretas

La compasión es fundamental para modificar el vínculo

•  Modificación de reglas de comportamiento: el caso de la depresión crónica
•  Ejercicio de McCullough
• En el siguiente vídeo se ofrece una visión de cómo pedir sin miedo puede llevar a experiencias transformadoras.
•  El arte de pedir
•  Lugar para compartir dudas, preguntas, ejercicios, experiencias sobre el vínculo

La compasión

Seguir nuestros valores e ir consiguiendo nuestros objetivos nos proporciona felicidad; pero no es la única forma de lograrla. Gilbert, en su introducción de los sistemas neurológicos que controlan nuestras emociones, indica que se puede activar un estado de calma y bienestar a través de la experiencia de la compasión.

En este módulo se introducen los sistemas neurológicos que controlan nuestras emociones, la compasión, se plantean los ejercicios que llevan a la compasión y se explica cómo la compasión se aplica a la terapia de la autocrítica y vergüenza excesivas.

1.- Los sistemas neurológicos que controlan nuestras emociones

El estudio de estos sistemas nos abren la puerta a considerar otros caminos que llevan a la calma y bienestar que están relacionados con las conductas vinculares

•  Los sistemas neurológicos que regulan nuestro comportamiento emocional
•  Los sistemas neurológicos que regulan nuestras emociones (diapositivas)
•  Artículo sobre los sistemas que gobiernan nuestro comportamiento emocional
•  Cuestionario sobre los sistemas neurológicos

2.- Qué es la compasión

La compasión como conducta y sus ventajas terapéuticas

•  La compasión
•  La compasión (diapositivas)
•  Artículo sobre la compasión como proceso terapéutico
•  Cuestionario sobre compasión

3.- El camino hacia la compasión y la autocompasión

Se presenta una serie de ejercicios que llevan a autocompasión pasando por la empatía, el perdón, la compasión hacia los demás y finalmente la autocompasión.

•  El camino hacia la autocompasión

La empatía

•  La escucha activa
•  Ejercicio para fomentar la empatía

El perdón

•  Artículo sobre el perdón

Ejercicios de perdón

Los ejercicios están descritos en los documentos en pdf, que son interesantes para aprenderlos y luego aplicarlos en la consulta. Hacen hincapié en la parte más cognitiva del perdón. Hay un audio que se refiere a esos ejercicios.

•  Hacia una mente compasiva, perdonar
•  Perdonando, pidiendo perdón, perdonándote
•  Perdonándote por errores pasados
• Ejercicios de perdón (audio)
• Se incluyen también ejercicios grabados que hacen más hincapié en la parte emocional del perdón. En ellos se emplea la técnica de la silla vacía.

  La elección de qué tipo de ejercicio aplicar con el paciente, dependerá del caso

• Ejercicio de pedir perdón (audio)
• Ejercicio de perdonar (audio)
• Ejercicio para perdonarse uno mismo (audio)
•  El camino hacia la compasiónCuestionario

Ejercicios para fomentar la compasión

•  Ejercicios iniciales para practicar la compasión y la autocompasión en la vida cotidiana
•  Construcción de una imagen compasiva
•  Meditación en el amor
•  Ejercicio de autocompasión con el niño que tienes dentro
•  Otros ejercicios de autocompasión
•  Ejercicios sobre compasión y autocompasión propuestos por P. Gilbert

4.- La autocompasión en la terapia de la vergüenza y la autocrítica excesiva

Una de las aplicaciones terapéuticas inmediatas de la autocompasión se refiere a la vergüenza y autocrítica excesivas, que suelen estar ligadas a una evaluación muy negativa del yo.

En este apartado se explican qué son la vergüenza y la autocrítica desde un punto de vista conductuales y, a continuación, cómo se tratan; incluyendo técnicas de tratamiento para cuando están enraizadas en conductas vinculares 

La vergüenza y la autocrítica

•  La vergüenza y la autocrítica
•  La vergüenza y la autocrítica (diapositivas)
•  Introducción a la vergüenza y su tratamiento
•  La vergüenza y la autocrítica. Un análisis

Tratamiento de la vergüenza y la autocrítica desde la compasión

•  Tratamiento de la autocrítica y vergüenza excesivas
•  Tratamiento de la vergüenza y la autocrítica (diapositivas)
•  La compasión en la terapia de la vergüenza y la autocrítica excesiva
•  Tratamiento de la valoración negativa del yo
•  Vídeo con un ejercicio con el yo como contenido
•  Lugar para compartir dudas, preguntas, ejercicios, experiencias sobre la compasión

La espiritualidad como herramienta terapéutica

En este módulo se explica por qué es conveniente considerar la espiritualidad en la terapia. Se explican los procesos que, según la terapia de aceptación y compromiso, dan cuenta de la experiencia espiritual. Después se ven cuáles son algunas de las consecuencias conductuales de vivir la espiritualidad.

Finalmente se reflexiona sobre la espiritualidad occidental y las oportunidades terapéuticas que abre la creencia del paciente en Dios.

1.- Hayes superó un trastorno de pánico por medio de una experiencia espiritual.

• Charla de Steven Hayes sobre su experiencia espiritual transformadora (subtítulos en español)
• Reflexiones de Hayes sobre su charla TED (en inglés, lo siento)

2.- La influencia de la espiritualidad en el ser humano ha sido objeto de estudio de la psicología

•  La espiritualidad y la psicología
•  Transparencias del vídeo Espiritualidad y Psicología

3.- La terapia de aceptación y compromiso y la teoría de los marcos relacionales proponen una explicación de los procesos que intervienen en la experiencia espiritual

•  La experiencia de la transcendencia en la base de la espiritualidad
•  Transparencias de la experiencia de la transcendencia en la base de la espiritualidad
•  El curso y la espiritualidad

4.- Consecuencias conductuales de la experiencia espiritual

•  Efectos conductuales de la experiencia espiritual
•  Efectos conductuales de la experiencia espiritual (diapositivas)

5.- La espiritualidad occidental y la existencia de Dios en la flexibilidad psicológica

•  ¿Existe Dios y la vida transcendente?
•  Transparencias de ¿Existe Dios y la vida transcendente?
•  La espiritualidad y la terapia de aceptación y compromiso
•  La espiritualidad utilizada en sectas destructivas

Ejercicio de meditación en la presencia de Dios

Es un ejercicio de meditación dirigido a creyentes, que tiene como elemento fundamental vivir la presencia de Dios desde el yo como contexto.

•  Comentarios al ejercicio de meditación en la presencia de Dios
•  Ejercicio de meditación en la presencia de Dios

Comprueba tu aprovechamiento sobre la espiritualidad

•  Espiritualidad Cuestionario
•  Lugar para compartir dudas, preguntas, ejercicios, experiencias sobre la espiritualidad