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Curso «Cómo aplicar ejercicios de mindfulness para la regulación emocional desde la terapia de aceptación y compromiso»

por Psicoterapeutas.com

INTRODUCCIÓN

Para llevar una vida plena, nuestros pacientes tienen que aprender a regular sus emociones. Es fundamental para enfrentarse a situaciones temidas, manejar una tormenta emocional, inhibir impulsos, salir de un estado depresivo, relacionarse adecuadamente, etc.

El aprendizaje necesario no consiste solamente en entender lo que ocurre y cómo se puede salir, sino que es necesaria una práctica continuada como cuando nos entrenamos para un deporte.

Los ejercicios que se aplican en el curso siguen los procesos básicos de la terapia de aceptación y compromiso y son ideales para una práctica mantenida en el tiempo.

En el curso, el Dr. García Higuera introducirá brevemente la base teórica de los ejercicios que cada alumna/o practicará durante la semana. En la siguiente lección se repasarán casos en los que se pueden aplicar y las dificultades que los pacientes pueden encontrar al hacerlos.

A QUIÉN VA DIRIGIDO

Es un curso online dirigido a profesionales en ejercicio en el que explica cómo aplicar la terapia de aceptación y compromiso a los pacientes en la consulta. 

METODOLOGÍA Y DURACIÓN

El éxito de la primera edición de este curso nos ha animado a realizarlo por segunda vez, introduciendo algunas de las sugerencias que nos han dado los participantes.

Hemos aumentado el tiempo del curso de 4h a 6h, para poder dedicar más atención a los ejercicios y a las discusiones de los participantes.

Hemos introducido también una metáfora viendo los procesos básicos que propone la terapia de aceptación y compromiso para conseguir la flexibilidad psicológica, como miembros de un equipo encargado de lograrla. Esta metáfora permite estructurar los ejercicios de entrenamiento en dos partes, los dedicados a potenciar la función específica de cada uno de los miembros del equipo y los dirigidos a coordinarse entre ellos.

Dedicaremos tiempo a dos casos concretos: la reacción emocional al dolor y el entrenamiento para afrontar situaciones con una alta carga emocional negativa.

OPINIONES REALES SOBRE EL CURSO

En esta página se incluyen opiniones de los alumnos del curso online que pueden ayudar a darse una idea de su contenido y alcance.

PROGRAMA

Primera clase: Emoción y mindfulness

  • Construyendo la emoción. Avances de la teoría de los marcos relacionales y de la teoría constructivista de la emoción.

  • Ejercicio básico de mindfulness: La construcción de la emoción:

    • Identificando, viviendo y nombrando los componentes de la emoción.

    • Problemas en el ejercicio básico.

Segunda clase:El YO en la emoción

  • El yo en la teoría de los marcos relacionales.

  • Buscando el punto de calma para influir en nuestras emociones: El yo como contexto.

  • Ejercicios de mindfulness: Hacia el cambio en la emoción,

    • El yo observador.

    • El yo observador en la emoción.

    • El yo agente.

Tercera clase: La regulación emocional en la terapia de aceptación y compromiso.

  • Los anhelos del ser humano y los procesos básicos de la terapia de aceptación y compromiso

  • Ejercicios:

    • Enfrentado situaciones temidas: Afrontar vs evitar. Hacia la exposición en la imaginación.

    • Programas de entrenamiento para lograr afrontar la situación temida

    • Proceso de la exposición en la imaginación, según la terapia de aceptación y compromiso

Cuarta sesión: Motivación para los entrenamientos continuos.

  • Presentación

    • Motivación para la práctica continua basada en los anhelos del ser humano y la terapia de aceptación y compromiso.

    • Emociones desagradables buscadas y emociones temidas: la ira, los celos, la inhibición, etc.

    • El yo transcendente y la espiritualidad

  • Ejercicios:

    • Ejercicio de mindfulness: el flujo de las emociones. Emociones primarias y secundarias, el flujo en la construcción del afecto nuclear

    • El camino hacia el yo transcendente

      • El sentido de la transcendencia inherente al lenguaje

      • La conexión con el otro

Epílogo:

  • Valoración del curso

  • Manteniendo el contacto

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